夏の疲れ・イライラ・老け見え…その裏には“ミトコンドリアの異常”が

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驚愕の事実：夏バテ・疲れ・老け見えの裏に“ミトコンドリア異常”

なんだか毎日疲れやすい、顔が老けた気がする、イライラしやすくなった…。それ、ミトコンドリアの機能低下が原因かもしれません。実際、40代女性の8割近くが“ミトコンドリア疲労”を抱えているというデータも。

ミトコンドリアと夏の不調の深い関係

ミトコンドリアは細胞内でエネルギー（ATP）を生み出す「発電所」のような存在。このエネルギーが不足すると代謝が低下し、水分代謝や体温調整がうまくいかなくなります。

その結果…

  • 疲れがとれない
  • むくみやすい
  • 頭がボーッとする
  • イライラしやすい
  • 肌のハリがなくなる
むくみやすい人ほど“ミトコンドリアが少ない”可能性

海外の研究では、慢性的なむくみを訴える女性たちに共通してミトコンドリアの数・機能が低下している傾向が確認されました。

特に40代以降の女性では、加齢とともにミトコンドリアが減少し、それがむくみ・倦怠感・代謝低下に連鎖している可能性が高いです。

記事内画像
むくみや疲れが取れない理由

ミトコンドリアが弱ると細胞の“排水力”が落ち、水が溜まりやすくなります。また、筋肉や脳へのエネルギー供給も滞るため、慢性疲労・集中力低下・イライラが起こります。

ミトコンドリアを元気にする栄養素

以下の成分が、ミトコンドリアをサポートする重要な栄養素です：

  • CoQ10（コエンザイムQ10）
  • PQQ（ピロロキノリンキノン）
  • ビタミンB群、鉄、亜鉛、ビタミンD

これらは食品だけでは十分に摂取しづらいため、サプリメントでの補給が現実的な選択です。

おすすめのミトコンドリアサポート商品

ボディプロ「TEN（テン）」
PQQ、CoQ10、ビタミンB群を配合。ミトコンドリアの新生と発電力を底上げし、細胞レベルのエネルギーを高めます。
➡ 詳細：https://mitokon.life/featured/ten

ボディプロ「3-Second Salad」
酵素＋食物繊維で腸内環境を整え、ミトコンドリアの栄養吸収をサポートします。
➡ 詳細：https://mitokon.life/featured/3-second-salad#item-enzymesSlide2

今日から始める「ミトコンドリアのある暮らし」

疲れやすさ、むくみ、老け見えは、あなたのせいではなく体の“電池”＝ミトコンドリアが弱っているサインです。

ミトコンドリアを元気にする生活を、今日から始めてみませんか？

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あなたの疲れ・老け見えの裏に“油の選び方”があった！？

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あなたの疲れ・老け見えの裏に“油の選び方”があった！？

～植物油 vs ラード・牛脂とミトコンドリアの驚きの関係～

はじめに：最近こんな悩みはありませんか？

  • 油ものを食べると、どっと疲れる
  • 肌のくすみやシミが増えた気がする
  • 朝がしんどく、疲れが取れにくい
  • 年々、体のエネルギーが落ちているように感じる

それ、もしかしたら「油の選び方」が原因かもしれません。

サラダ油が“細胞のエネルギー工場”を攻撃していた？

市販のサラダ油やキャノーラ油、大豆油などには「リノール酸」というオメガ6系脂肪酸が多く含まれています。
このリノール酸は過剰に摂取すると、ミトコンドリア膜を酸化させ、エネルギー低下や老化、疲労感を引き起こすことがわかってきました。

科学的根拠

  • Simopoulos, 2002：オメガ6の過剰摂取で慢性炎症や細胞老化のリスク上昇
  • Yin et al., 2014：ミトコンドリア膜の酸化によりATP産生が低下
  • Zhang et al., 2011：サラダ油を加熱するとアクロレインや発がん性物質が発生し、DNAを傷つける恐れ

ミトコンドリアへの影響

  • エネルギー不足 → 疲れやすくなる
  • 活性酸素の増加 → 老化が進む
  • 炎症体質 → 免疫力の低下や慢性疲労
  • 代謝の低下 → 太りやすく痩せにくい体質に
ラードと牛脂のイメージ

ミトコンドリアにやさしい脂、見直されるラードと牛脂

ラードや牛脂はミトコンドリアの味方だった

「動物性脂肪＝体に悪い」というイメージが根強くありますが、近年その常識が覆されつつあります。
ラードや牛脂には、ミトコンドリアを保護・活性化させる成分が含まれていることが明らかになってきました。

注目されている脂の成分

  • オレイン酸：約45%（オリーブオイルと同レベル）
  • 飽和脂肪酸：ミトコンドリア膜を安定化し、酸化にも強い

科学的根拠

  • Valenzuela et al., 2015：ラードの抗酸化効果を示唆
  • da Silva et al., 2014：飽和脂肪酸がミトコンドリアの増加を促す可能性

植物油とラード・牛脂の比較

項目 植物油（リノール酸系） ラード・牛脂（オレイン酸＋飽和脂肪酸）
ミトコンドリアへの影響 酸化・膜損傷 → ATP低下 安定化 → ATP効率アップ
加熱耐性 酸化しやすく、有害物質発生 酸化しにくく、加熱調理に最適
炎症との関係 慢性炎症を促進 抗炎症作用あり
加工リスク トランス脂肪酸や脱臭・精製の問題 無添加品なら安心

日常での実践ポイント

  • 炒め物や揚げ物にはラード・牛脂を使う
  • ドレッシングや生食にはエクストラバージンオリーブオイル
  • 植物油（大豆油、サラダ油）はできる限り避ける
  • オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油）を取り入れてバランスを取る

まとめ：ミトコンドリアを守ることが、若さとエネルギーを保つカギ

私たちのエネルギーの約90%以上はミトコンドリアによって作られています。
そのミトコンドリアが、どんな“油”を燃料にしているか──それが体の疲れや老化のスピードに影響しているのです。

日々の「油選び」を変えるだけで、エネルギー・肌・代謝・免疫が変わる。
今日からできる“ミトコンドリアにやさしい生活”、始めてみませんか？

参考文献

  • Simopoulos AP. (2002). Biomed Pharmacother
  • Zhang Q. et al. (2011). Environ Int
  • Choe & Min. (2007). J Food Sci
  • Valenzuela et al. (2015). J Physiol Biochem
  • da Silva MS et al. (2014). Biochim Biophys Acta

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紫外線を浴びると、肌だけじゃなく“細胞”がダメージを受ける？

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夏の紫外線とミトコンドリアの重要な関係

〜肌の老化、だるさ、疲労感… その裏に“エネルギー不足”が潜んでいた〜

夏の強い日差しを浴びると、肌だけでなく体全体がどっと疲れたように感じることはありませんか？
実はそれ、紫外線がミトコンドリアを傷つけることで、体の内側から“疲れ”や“老け見え”が加速しているサインかもしれません。

驚愕の事実：むくみやすい人ほど“ミトコンドリアが少ない”可能性が

海外の研究では、慢性的なむくみを訴える女性に共通して、ミトコンドリアの数や機能が低下している傾向が見られました。

特に40代以降の女性では、加齢とともにミトコンドリアが減少し、むくみ・倦怠感・代謝の低下が連鎖的に起きていることが分かっています。

むくみと疲れが取れない理由

夜にしっかり寝てもむくみが取れない、エステに行っても戻ってしまう…。

それは「水分」ではなく、「ミトコンドリアのエネルギー不足」が根本原因かもしれません。

細胞が水を排出するにはエネルギーが必要。 そのエネルギーが生み出せなければ、余分な水分は溜まりやすくなります。

生活改善＋栄養アプローチでミトコンドリアを元気に

まずは、紫外線対策・食事・睡眠などの基本を整えることが大切です。

さらに、注目されているのがミトコンドリアをサポートする栄養素の補給。
たとえば「ボディプロのサプリメント TEN（テン）」は、
・ミトコンドリアの働きを応援する成分
・代謝を底上げするアミノ酸群
・日々のストレスを緩和する植物成分
などを絶妙に配合し、年齢に負けない“内側からの回復力”をサポートしてくれます。

利用者の声

「以前は午後になると顔がむくんでいたのに、今は“疲れた顔”を見せなくなりました！」
（50代女性・会社経営）

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夏の「水太り」と「むくみ」にミトコンドリアが深く関係していた！？その驚きの真実

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40代女性の「夏のむくみ」とミトコンドリアの驚くべき関係

夏になると足がパンパンにむくんだり、朝起きた時に顔が腫れぼったく感じることはありませんか？

実はそれ、「水のとりすぎ」や「塩分」だけが原因ではないのです。

最新の研究では、“ミトコンドリア機能の低下”がむくみに大きく関わっていることが明らかになってきました。

ミトコンドリアと水分代謝の深い関係

ミトコンドリアは、細胞内でエネルギー（ATP）を生み出す「発電所」のような存在です。

このエネルギーが十分に作られないと、全身の代謝が低下し、水分の排出がスムーズにいかなくなります。

結果として、体内に余分な水分がたまり、「むくみ」や「水太り」といった症状が出やすくなるのです。

驚愕の事実：むくみやすい人ほど“ミトコンドリアが少ない”可能性が

海外の研究では、慢性的なむくみを訴える女性に共通して、ミトコンドリアの数や機能が低下している傾向が見られました。

特に40代以降の女性では、加齢とともにミトコンドリアが減少し、むくみ・倦怠感・代謝の低下が連鎖的に起きていることが分かっています。

むくみと疲れが取れない理由

夜にしっかり寝てもむくみが取れない、エステに行っても戻ってしまう…。

それは「水分」ではなく「ミトコンドリアのエネルギー不足」が根本原因かもしれません。

細胞が水を排出するにはエネルギーが必要。そのエネルギーが生み出せなければ、余分な水分は溜まりやすくなります。

生活改善＋栄養アプローチでミトコンドリアを元気に

ではどうすれば良いのでしょうか？ポイントは以下の2つです：

  • ● ミトコンドリアを活性化する栄養素（ビタミンB群、マグネシウム、ユビキノン）を摂る
  • ● 軽い運動や深呼吸で細胞に酸素を届ける

特に、朝一番のストレッチや軽いウォーキングが効果的です。

おすすめのサポート方法

むくみやすさや夏バテ、疲れやすさに悩む方には、

貴方のように同じ質問をされた方に、ボディプロのサプリメントの力を借りることも一つの選択肢です。

中でも「TEN（テン）」は、ミトコンドリアの活性をサポートし、代謝リズムを整える成分が凝縮されています。

さらに腸内環境から整えたい方には「3-Second Salad（スリーセカンドサラダ）」との併用も人気です。

理想的な変化を迎えるために

笑顔の女性

ミトコンドリアを整えることで、

  • ● 朝のむくみがスッキリ
  • ● 体の重だるさが解消
  • ● エネルギーが湧いてきて、表情や姿勢まで変わる

そんな変化を体感している方が続々と増えています。

信頼できる製品と出会うことの大切さ

ボディプロの製品は、アメリカのドクターが監修し、自然成分をベースに開発されています。

医薬品ではなく「身体が本来持つ力を取り戻す」ことを目的に作られており、世界中で多くのファンに支持されています。

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あなたの症状に合わせて、AIがぴったりのケアを診断してくれるサービスをご用意しています。

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※本記事は情報提供を目的としたものであり、個人の健康状態や効果を保証するものではありません。
※プライバシーは完全に守られ、AI診断の内容は保存されません。いつでもご相談可能です。

夏バテ・慢性疲労の撃退術 ～「 体がだるい」ミトコンドリアドで解消！

2025年07月23日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

４０代の夏バテや熱中症は、“ミトコンドリアの働きが弱っているサイン”だった

40代になると「暑さについていけない」「疲れが抜けにくい」という声が増え、実際に夏は他の季節より体調不良を感じると答えた人が70%以上にのぼります。年齢とともに体力が落ちホルモンバランスも乱れがちになり、猛暑や湿度、冷房による寒暖差に身体が対応しきれなくなるため、若い頃より夏バテしやすくなるのです。実際、2025年も酷暑で自律神経の乱れやミネラル不足による倦怠感が生じやすく、SNS上では「#夏慢性化攻略」というハッシュタグが登場し、夏の疲れを溜めないライフハックが話題になっています。例えば朝にレモン水を飲んで代謝アップ、寝る前にナイトヨガでリラックス、温冷シャワーでリフレッシュ…といった手軽な疲労対策が支持を集めています。

なぜ、夏にミトコンドリアがやられるのか？

夏の3大ミトコンドリアダメージ要因

・高温ストレスでミトコンドリアが「暴走」→ エネルギー過剰産生で自滅

・大量の汗によるミネラル流出 → 酵素や代謝が回らず省エネモードに

・紫外線＋活性酸素 → 細胞内のミトコンドリアが酸化ダメージを受ける

結果として、体温調整がうまくいかず、疲労・だるさ・頭痛・イライラなどの夏バテ・熱中症症状に繋がるのです。

ミトコンドリアを守る「夏のセルフケア」

改善策：
1. ミトコンドリアを酸化から守る栄養を
・ビタミンC、ポリフェノール、PQQなどの抗酸化成分
・マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群でエネルギー代謝をサポート

2. 冷たい飲み物を控え「内臓温度」を守る→ 胃腸の冷えはミトコンドリア機能低下に直結！

3. 朝の空腹時に軽い運動＋日光浴→ ミトコンドリア活性を自然に促す「スイッチON習慣」


あなたのミトコンドリア、夏に負けてない？
こんな症状、思い当たりませんか？

朝からダルい・起きられない

クーラーに当たると頭痛や胃もたれ

汗をかきすぎて、体力が奪われる

日差しに弱く、外出するとぐったり

夏が昔より「しんどくなった」

一つでも当てはまったら
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夏バテや熱中症は、“ミトコンドリアの働きが弱っているサイン”だった！

2025年07月11日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

水分も栄養もちゃんと摂ってるのに、
「なんだかずっとダルい」「回復しない」「頭がボーッとする」…

それ、あなたの細胞の中にある“エネルギー工場＝ミトコンドリア”が疲弊している可能性があります。

なぜ、夏にミトコンドリアがやられるのか？

ミトコンドリアは、体温調整・エネルギー産生・代謝の要。
しかし、夏はこんな環境ストレスが一気にのしかかります。

夏の3大ミトコンドリアダメージ要因

  1. 大量の汗によるミネラル流出 → 酵素や代謝が回らず省エネモードに
  2. 紫外線＋活性酸素 → 細胞内のミトコンドリアが酸化ダメージを受ける
  3. 高温ストレスでミトコンドリアが「暴走」→ エネルギー過剰産生で自滅

結果として、体温調整がうまくいかず、疲労・だるさ・頭痛・イライラなどの夏バテ・熱中症症状に繋がるのです。

改善策：ミトコンドリアを守る「夏のセルフケア」

1. ミトコンドリアを酸化から守る栄養を

  • ビタミンC、ポリフェノール、PQQなどの抗酸化成分
  • マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群でエネルギー代謝をサポート

2. 冷たい飲み物を控え「内臓温度」を守る

胃腸の冷えはミトコンドリア機能低下に直結！

3. 朝の空腹時に軽い運動＋日光浴

ミトコンドリア活性を自然に促す「スイッチON習慣

あなたのミトコンドリア、夏に負けてない？

こんな症状、思い当たりませんか？

  • 朝からダルい・起きられない
  • クーラーに当たると頭痛や胃もたれ
  • 汗をかきすぎて、体力が奪われる
  • 日差しに弱く、外出するとぐったり
  • 夏が昔より「しんどくなった」

パン好きが老化を早める!?

2025年07月08日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

「小麦って体に悪いって聞くけど、ほんと？」
「グルテンフリーって流行だけでしょ？」

…そんな声が聞こえてきそうですが、小麦の摂りすぎが「細胞の老化」や「慢性疲労」に直結しているという驚きの研究が世界中で発表され始めています。

小麦に含まれる「グルテン」がミトコンドリアを傷つける

グルテンは小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質ですが、腸の炎症を引き起こすことがわかっています（※1）。
この炎症が全身に波及し、細胞のエネルギー工場＝ミトコンドリアに“酸化ストレス”を与えて機能低下を引き起こすのです。

その結果：

  • 疲れやすくなる
  • 集中力が続かない
  • 代謝が落ちて太りやすくなる
  • 肌がくすみ、老け見えする

こういった変化が、「年齢のせい」ではなくミトコンドリア機能の低下による可能性があるんです。「パンが好きな人ほど肌年齢が高い」研究も！

シミ・たるみの原因に？！

ある日本の皮膚科研究（※１）では、小麦製品を日常的に多く食べる人は、肌の糖化が進みシミ・たるみが顕著だという結果が出ています。※１：日本抗加齢医学会「食と肌老化の関係」（2019年 第19回学会資料）

その原因は、「グルテン」と「高GI（血糖値を急上昇させる）食品」である小麦パンが、
→ 糖化ストレス＆ミトコンドリア機能のダブルダメージになるため。

でも安心してください。

すべての小麦が悪いわけではありません。
しかし、40歳を超えてから体調の変化を感じているなら——

✅ 小麦中心の食生活を一度見直す
✅ ミトコンドリアをサポートする栄養やサプリを意識して摂る

この2つだけでも、体調・美容・集中力がグッと変わってきます。

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【動画】エネルギー発電所・ミトコンドリアとボディプロテン

2023年04月29日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

細胞内のエネルギー発電所・ミトコンドリアを強化して細胞レベルで健康維持へと働きかけるボディプロテンの紹介動画です。

▼動画はこちらです

「もっとエネルギーが欲しい」というのは誰もが考えていることですが、その解決策が以外な場所にあることが最近の科学的リサーチでわかりました。

それは、わたしたちの体の中なのです。人間の体は数兆の細胞でできていて、それが常に働いています。

心臓、肺、脳、筋肉など、それが形成する体内の組織はさまざまですが、そのような細胞にはエネルギーを生み出す小細胞が入っているのです。その小細胞がミトコンドリアです。

ミトコンドリアは細胞内の発電所のような役割を持ち、吸い込む息や食べ物をATP(アデノシン三リン酸)、つまりエネルギーに変換します。

そのエネルギーが、体の細胞のほとんどの代謝活動の原動力となります。事実、ミトコンドリアは、体が必要とするエネルギーの90％以上を作り出します。

科学的リサーチで、わたしたちのミトコンドリアの健康レベルは若いときが最高で、細胞のエネルギーレベルも最高だということがわかっています。

しかし、加齢とともに、ミトコンドリアのレベルが低下します。ミトコンドリアレベルの低下に従い、エネルギーも減少します。

また、加齢とともに、細胞の酸化ストレスや細胞損傷が増えてきます。フリーラジカルが細胞を攻撃し、既に減少しているミトコンドリアの数をさらに減らすため、エネルギーがさらに減少するという結果を招きます。

細胞内のこの小さい発電所の効率を自然な方法で、実際に引き上げることができたら、どうなるでしょうか？ボディプロテンは、細胞レベルで健康維持へと働きかけるように考案されています。

この製品は、ミトコンドリアの健康状態に3つの方法でプラスの影響を与えるように科学的に調合されています。

試験的な人体臨床研究に加えて、他のふたつの試験官内臨床研究で、ボディプロテンの次のような特徴が明らかになっています。

①体の細胞のミトコンドリア数を実際に増加させます

テンは体が新しいミトコンドリア、つまり細胞中のエネルギー発電所を作り出すのをサポートします。中核となるエネルギー源を強化して、持続性エネルギーと活力を体内に生み出します。

②ミトコンドリアの効果性をサポートします

テンはミトコンドリア内の、あたかも点火プラグのような役割を果たし、細胞を起動させてエネルギーを与えます。

③この調合は、細胞壁を通って細胞内に入り込み、酸化ストレスや細胞損傷から守ることが明らかになっています

細胞の中から細胞を保護する、ボディーガードだと考えてください。

ボディプロの健康に対する理念はシンプルです。1から10の段階で、みなさんにレベル10の健康を維持していただくことです。つまり、より多くの発電所＋改良された発電所＋保護された発電所＝増加したエネルギー。

ボディプロテンで、素晴らしいフィーリングを取り戻しましょう！

※これらの記述は食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

※画像・文章の引用元：上部動画(ボディプロテン)

わたしたちにとってTENを飲むことのメリットはどんなことがあるの？

2023年04月28日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

実力派サプリであるボディプロテンを摂取することは、わたしたちにとってどんな良いことがあるのでしょうか？

ヒト臨床試験の結果

・健康で質の良いミトコンドリアの働きをサポートする→被験者12人／45～70歳。白血球ミトコンドリアが2時間後に20％増加し、1か月後に32％増加

・細胞エネルギーを促進する(2時間後に14%アップ)

・酸化によるストレスの攻撃から抗酸化物質細胞を保護する(酸化ストレス環境下でもミトコンドリアの増加があった)

医薬品ではなくサプリメントでヒト臨床試験が行われること、またその結果がしっかり証明されていることはとても希少です。サプリメントの体感は人それぞれなので「あなたの体のこれに効くよ！」とは言えませんが、臨床試験データがあると安心感が違いますよね。

家族全員、いつまでも健康で幸せに過ごすイメージ

では、体内のミトコンドリアを増やしたり、酸化ストレスを軽減することには体感としてどのようなメリットがあるのでしょうか？

体の変化、改善で期待できること

自然エネルギーの全体的な増加によるスタミナの向上、全般的な気分の改善、幸福感や活力を感じ、疲労感を感じにくくなること。

疲労感は、乳酸の蓄積ではなく酸化ストレスからくるというのが現在の定説となっています。脳の精神活動のエネルギー源もミトコンドリアです。

疲れにくい体を作り幸福感を感じる

肌、爪、毛髪のハリ、ツヤが良くなること

※肌、爪、毛髪を作るエネルギー源もミトコンドリアです。皮膚のターンオーバーは2～4週間で、日本人の毛髪は1日に0.3～0.34mm伸びると言われています。

傷んで弱ったミトコンドリアは、老化の原因となりえる活性酸素をたくさん発生させ、それが癌や認知症の発症に深く関わります。

癌、認知症の予防効果が期待される

傷んで弱ったミトコンドリアは、老化の原因となりえる活性酸素をたくさん発生させ、それが癌や認知症の発症に深く関わります。

また、細胞内に発生した活性酸素を分解する酵素を活性化させることによって、細胞の癌化や神経細胞の死滅を抑えることに繋がります。さらに、癌免疫細胞のエネルギー源もミトコンドリアであると言われています。

癌、認知症の予防効果が期待される。いつまでも健康で元気に趣味を楽しめる

糖尿病の予防効果が期待される

エネルギーの代謝効率が上がると、血糖値が低下します。糖をうまく消費できなくなる病気である糖尿病とミトコンドリアの関係についてはこちらをご覧ください。

糖尿病の予防効果が期待される。いつまでも楽しく食事をする様子

※これらの記述は食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

知ってましたか？アメリカと日本のサプリメント製造管理ルールの違い

2023年04月29日 Facebookでシェアする Twitterでツイートする LINEでシェアする

サプリメントの製造管理において、実はアメリカと日本ではルール(法律)が大きく違います。

「海外のものはよくわからないし、やっぱり何でも日本製のものが安心！」とお考えの方はちょっと驚いてしまうかもしれませんが、ボディプロテンの安全性を知るためにもぜひ参考にしてくださいね。

日本に比べて、アメリカでは原材料や成分、管理体制までとても厳しく管理されていることがわかりますね。

ボディプロテンは、このような厳しい検査をすべてクリアし安全に管理されているサプリメントです。

こうした基本的ルールのほか、ボディプロテンはその安全性が証明されるさまざまな認証を取得しているサプリメントです。

TENが取得済みの認証を詳しく見る