「最近、髪のボリュームが減った気がする…」そんな40代女性が増えています
年齢を重ねると肌以上に目立ってくるのが「髪と頭皮の変化」。
「髪にハリやコシがなくなった」「分け目が目立ってきた」「白髪が急に増えた」…こうした悩みは、40代女性の多くが共通して抱えているものです。
でも、それは単なる“老化”だけが原因ではないのをご存じですか？
髪・頭皮の衰えの裏側には、“ミトコンドリアの低下”が深く関わっているということが、近年の研究でわかってきました。
ミトコンドリアってなに？髪とどんな関係があるの？
ミトコンドリアは「体のエネルギー工場」と呼ばれる存在。
私たちの細胞ひとつひとつに存在し、エネルギー（ATP）を生み出す役割を担っています。ところが、40代を過ぎるとミトコンドリアの数・働きは急激に低下すると言われています。
ミトコンドリアの元気がなくなると、頭皮の血流が悪くなったり、髪をつくる毛母細胞がうまく働かなくなったりすることで、
- 抜け毛が増える
- 髪が細くなる
- 白髪が増える
といった現象が起きやすくなるのです。
40代からの髪と頭皮を守る！3つのミトコンドリア活性習慣
① 頭皮マッサージで血流アップ
ミトコンドリアは“酸素”と“栄養”が届かないと働けません。毎日のシャンプー時に、指の腹で頭皮をググッとマッサージすることで血行が促進され、細胞が活性化しやすくなります。
② 良質な睡眠で「修復のゴールデンタイム」を逃さない
髪や肌の修復は、主に睡眠中に行われます。特に22時〜2時は「成長ホルモン」が多く分泌される時間帯。ミトコンドリアの再生にもつながります。
③ 食事やサプリでミトコンドリアを増やす栄養を
ビタミンB群、鉄、L-カルニチン、CoQ10など、ミトコンドリアの活性に必要な栄養素は多くあります。しかし、すべてを食事だけで摂るのは難しいため、次世代サプリの活用が注目されています。
話題のミトコンドリアサプリ「TEN」とは？
TENは、アメリカで開発されたミトコンドリア活性サプリメント。
- 摂取2時間後にミトコンドリア量15％アップ
- 4週間で32％アップ
- 酸化ストレスに対する細胞保護作用
- ホルモンバランス（DHEA/コルチゾール）の健康的な維持
という臨床研究結果も報告されており、40代女性の「疲れ」「髪のボリューム」「ホルモンのゆらぎ」などにアプローチする可能性があります（※効果を保証するものではありません）。
実際に使った方の声をご紹介します
「髪のセットが楽になった！」（46歳・会社員）
数ヶ月前から髪がぺたんこになるのが悩みでしたが、TENを取り入れてから頭皮の血行が良くなったのか、ふんわり感が戻ってきました。
「白髪染めの頻度が減ったかも」（43歳・美容師）
完全には証明できないけど、白髪の増え方が落ち着いてる気がします。生活も見直して、しっかり睡眠を取るようにしています。
「疲れにくくなったのが一番嬉しい！」（49歳・主婦）
髪の変化もだけど、何より夕方の疲れ方が全然違う！これはリピ決定です。
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※この記事は健康情報の提供を目的としています。効果を保証するものではありません。個別の体調や疾患に関しては医師にご相談ください。