水分も栄養もちゃんと摂ってるのに、
「なんだかずっとダルい」「回復しない」「頭がボーッとする」…
それ、あなたの細胞の中にある“エネルギー工場＝ミトコンドリア”が疲弊している可能性があります。
なぜ、夏にミトコンドリアがやられるのか？
ミトコンドリアは、体温調整・エネルギー産生・代謝の要。
しかし、夏はこんな環境ストレスが一気にのしかかります。
夏の3大ミトコンドリアダメージ要因
- 大量の汗によるミネラル流出 → 酵素や代謝が回らず省エネモードに
- 紫外線＋活性酸素 → 細胞内のミトコンドリアが酸化ダメージを受ける
- 高温ストレスでミトコンドリアが「暴走」→ エネルギー過剰産生で自滅
結果として、体温調整がうまくいかず、疲労・だるさ・頭痛・イライラなどの夏バテ・熱中症症状に繋がるのです。
改善策：ミトコンドリアを守る「夏のセルフケア」
1. ミトコンドリアを酸化から守る栄養を
- ビタミンC、ポリフェノール、PQQなどの抗酸化成分
- マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群でエネルギー代謝をサポート
2. 冷たい飲み物を控え「内臓温度」を守る
胃腸の冷えはミトコンドリア機能低下に直結！
3. 朝の空腹時に軽い運動＋日光浴
ミトコンドリア活性を自然に促す「スイッチON習慣
あなたのミトコンドリア、夏に負けてない？
こんな症状、思い当たりませんか？
- 朝からダルい・起きられない
- クーラーに当たると頭痛や胃もたれ
- 汗をかきすぎて、体力が奪われる
- 日差しに弱く、外出するとぐったり
- 夏が昔より「しんどくなった」
